【问答】压缩饼干一次吃多少?
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时间:1小时前
压缩饼干大约100克,含热量450-500千卡,比普通一餐略高。最好干吃时配水,方便吞咽。一次吃多少取决于个人情况。若需快速补充能量,如短时间内需运动,则吃半包,以118克包装为例,一片即可。平时饭量大些,可吃两片。如果是运动前吃,一片足矣;作为零食,半片即可。
118克肉茸饼干热量约2021千焦,相当于480多大卡,足以支撑普通人以均速步行七小时。建议每两小时进食一次,边走边吃或含着吃,避免噎住。压缩饼干高热量,约100克,400-500千卡,相当于一碗米饭,甚至更高。
运动前吃一片,作为零食半片即可。注意水分,以免噎住。压缩饼干热量高,需控制摄入量,避免过量。
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