中学校本课程实施方案

　　一、指导思想

　　认真贯彻《基础教育课程改革纲要》的精神，确立现代教育观、课程观、质量观，利用课程分级管理的体制，优化学校课程结构，把“以学生发展为本，以创新精神和实践能力培养为重点”作为课程基本理念,转变教育思想,更新教育理念,根据当地社会、经济发展的具体情况，结合本校的优势、学生的兴趣和需要，精心组织,扎实有效地开展新课程改革实验，促使学生全面发展。

　　二、实施目标

　　以课改为载体，在校本课程开发中，做到以师生为主体，以人的发展为核心，以培养创新精神与实践能力为目标，积极发展学生个性，全面落实素质教育，树立学生自主学习的信心;培养学生自主学习的习惯，善于发现问题、解决问题的能力;磨练学生的意志，使学生形成知难而进的品格，消除畏难心理;从学生的兴趣出发，尊重每个学生的个性发展，因势利导，促使学生形成健全的人格，让师生与课改同成长。

　　三、校本课程组织机构

　　1、课程开发领导小组(负责课程的初步审议)

　　组长：(校长)

　　副组长：(教导主任)(政教主任)

　　组员：班主任、学科组长

　　2、课程开发研究小组(负责课程的具体开发)

　　组长：(教导主任)(政教主任)

　　副组长：学科组长

　　音乐、美术、体育、语文、数学、英语等学科等相关教师

　　3、课程实施督察小组(负责课程实施的督察)

　　组长：(校长)组员：班主任、物理、化学、地理、综合实践课程

　　副组长：政教主任年级主任

　　组员：班主任、学科组长

　　四、课程内容

　　从学生的兴趣出发，以学校为基地，充分利用我校的教育资源优势，努力发掘本地教育资源,开发出多样性的、可供学生选择的课程。拟设置符合学生兴趣、需求、促进学生发展的七大类课程：

　　1、认知类：认识自身以及身边的人、事及事物(尺寸、重量、年龄、生日等)

　　2、欣赏制作类(摄影、剪纸、折纸、面食制作、绘画、图片——当地名胜风景)

　　3、音乐类(民歌、小曲调、乐曲、舞蹈等)

　　4、体育类(球类、跳绳、毽子等规则、技能)

　　5、礼仪教育(道德规范、文明用语、语言艺术、常用交际用语、英语常用交际口语等。)

　　6、地方人文(本县历史名人故事、县名及村名的由来及变迁等。)

　　7、信息技术(计算机基本知识及技能)

　　五、实施办法

　　1、据校本课程开发指南所确定的基本原则对教师及其提供的课程材料进行综合评估，确定开设科目和开设时间。

　　2、布初评通过的校本课程科目及教师名单，推出校本课开设科目菜单供学生询问和选择。

　　3、加强校本课程的计划性。开学初始认真制订教学计划，确定教学内容的框架。日常的教学工作必须根据教学计划展开，做到认真备课、上课、考核，充分发挥校本课程的育人功能。

　　4、选择有特长，有事业心、有创新精神的年轻教师，担任校本课程的教学工作，定期组织他们学习“课程理论”，掌握校本课程的管理原则和实施方法，逐步提高他们的实践水平。

　　5、重教师和学生的参与过程，给教师和学生一个客观评价，以激励性评价为主。

　　6、在开展课程研究的过程中请有关专家和上级领导及时指导、帮助，以使课题研究获得成功。

　　六、课程评价

　　(一)对课程的评价

　　每学期结束时，学校要召开任课教师会议，听取任课教师对课程建设的意见，及时修正不足，完善方案;同时，要对实施的年级进行问卷调查或召开座谈会，关注学生喜好的程度，也听取学生乃至家长、社会人士的建议和意见。

　　(二)对学生的评价

　　在该课程中，对学生的评价主要是过程性评价。一是建立成长档案袋，让学生自己收集学习过程中反映自己成长的资料，如学习时收集到的故事、照片，办的剪贴报，写的采访日记、调查报告，家长、教师、社会人士的评价等。二是教师根据教学内容设计相应的评价表，随时进行评价。最后在一学期结束时，进行终结性的评价，评价的形式根据教学内容的不同，体现多样性。

　　(三)对教师的评价

　　一是教师自我反思性评价：每一个主题内容的教学完成后，认真进行反思总结

　　二是教学督察评价：学校重点检查备课、教师收集的资料及课堂教学。

　　总之，校本课程开发的过程就是我们不断学习、发展、成长的过程。我们愿继续努力，积极投身于课程改革的洪流中，去开拓、去创新，用智慧和汗水谱写出全面推进素质教育的新篇章。

中学校本课程实施方案

　　一、课题的提出

　　从文明礼仪养成教育入手，让学生从小学会做人，学会交往，学会做事，是我们上个学年实施《小学生文明礼仪养成教育的实践与研究》这一省德育课题，对我校学生进行养成教育的新探索。该课题得到了华南师范大学郑航博士、《小学德育》杂志王清平主编、区科研室冯毅、曾秀华主任、容桂教育组胥执纯老师的大力支持与帮助。我校在前一阶段的文明礼仪养成教育活动的过程中，已取得了一定的成效，教师们也积累了一定的经验。为了循序渐进、更系统地对学生进行具有连续性、完整性的教育训练，也为了拓展更加广阔的教育空间，我们拟将“文明礼仪教育”作为我校的校本课程进行开发、进一步完善，确定以“家庭礼仪”、“校园礼仪”和“社会礼仪”为主要内容，从一年级开始，对学生进行系统的、渐进的文明礼仪教育，有目的、有计划地将学生带入现代文明(良好人际关系)的殿堂，以此促进我校学生良好行为习惯、及健康人格的更好形成，更好地养成文明的校园风貌，以期高效地完成课题研究任务，取得更可喜的阶段研究成果。

　　二、理论依据和研究意义

　　新一轮课程改革为学校的特色发展和培养学生个性特长提供了更广阔的空间，我们期望通过新理念的教育、新视角的礼仪课程教育，借鉴前人的研究成果，探究出一系列切合学校实际的礼仪教育新途径新方法的德育模式，增强学校德育工作的实效性。

　　我校地处环境复杂的容桂中心地段，社区中各类闲散、外来人员多，难免对学生的精神风貌起负面影响。在学校，有的同学任性散漫，唯我独尊，学生在与教师交往时缺乏良好的礼仪规范;在社会或家庭中，怎样尊老爱幼，怎样与熟人或陌生人打交道，怎样着装，怎样待客做客，怎样遵守社会公德等等显得比较薄弱。因此，开设文明礼仪教育课程符合我校校情的需要。

　　三、课题的界定

　　礼仪课程是通过传授礼仪知识，培养学生文明素养、养成学生良好礼仪行为的课程，是一门通过模拟生活情境，实现学生文明礼仪知、情、意、行的统一的课程。

　　四、课程目标

　　总目标：旨在全面提高青少年学生的思想道德素质和文明礼仪修养，展示他们学习礼仪、实践礼仪的风采，着力塑造讲文明、重礼仪，团结友善、乐于助人的南环学子形象，提升我校学生的整体素质。

　　具体目标：教会学生必要的礼仪知识，并通过动作行为和言语行为，在对自我，对别人两种对象，在学校、家庭和公共场所三种场合，在衣、食、住、行四种生活内容的多维领域中习得和运用礼仪智慧，使自己成为一个精神饱满的、情绪愉快、人际关系协调、言谈举止受人欢迎，讲文明、懂礼貌、有教养的人。

　　五、课程的内容

　　课程内容包括三个单元：“校园礼仪”、“家庭礼仪”、“社会礼仪”。(课程内容虽然分为三大单元，但具体实施时可根据实际情况交叉进行。)

　　1、“校园礼仪”(此单元为1—2年级学生重点训练内容)

　　课程内容：尊重老师尊重同学学会请教学会商量学会倾听学会劝阻学会合作学会感恩学会师生间的礼仪……

　　课程目的：了解、掌握并使用校园常规礼仪，使同学之间能够以礼相待，和睦相处，团结协作，互助互爱;建立朋友式的师生关系，使师生间交往自然亲切，从而形成良好的校风校貌。

　　2、“家庭礼仪”(此单元为3—4年级学生重点训练内容)

　　课程内容：做客礼仪迎宾礼仪待客礼仪祝贺礼仪邀请礼仪服饰礼仪睦邻礼仪敬亲礼仪……

　　课程目的：了解、掌握并使用家庭常规礼仪，上、下代人加强沟通，消除代沟，享受温馨、美满的家庭生活。

　　3、“社会礼仪”(此单元为5—6年级学生重点训练内容)

　　课程内容：问路礼仪乘车礼仪购物礼仪影剧院礼仪交通礼仪网讯礼仪外出礼仪……

　　课程目的：了解、掌握并使用社会常规礼仪，使自己更好地融入社会生活中，让自己处处受到欢迎，得到尊重，使自己的社会生活充满快乐，从而培养积极健康的人生态度。

　　通过三个单元的礼仪课教学，让学生学会如何学习、生活、交往，以及如何热爱生活、感恩父母、老师、学校、祖国，树立远大目标和增强自信，做文明有礼的南环学子。

　　六、课程的实施

　　礼仪课程在实施的过程中关注学生的个体发展，根据学生的年龄特点、心理特点、学习基础，采用不同的形式进行教学。

　　在教学中将“校园礼仪”、“家庭礼仪”、“社会礼仪”三个单元交叉进行，各年段分别有重点。每一个单元都是以“交往礼仪”为切入口，以发动学生家长积极参与研究为突破口，突出“社交技能”的主题。

　　1、专项课程设置。

　　每班每周安排一个课时上礼仪课。教师通过课堂主阵地，有计划地对学生进行系统的文明礼仪教育，使学生粗通礼仪知识，引导他们亲身体验，实现从感性到理性的升华，从整体上让学生的文明礼仪风范得到提高。

　　在课堂教学中的实施一般分以下几个阶段进行：

　　2、学科渗透。各科教学之中继续渗透文明交际礼仪的知识，切合时机地进行文明行为礼仪的引导与教育。

　　3、课外实践：①调查走访：走访宾馆酒店、商场超市等服务性强的单位，学习有关礼仪知识。②自主学习：引导学生通过上网、上书店及图书馆收集有关资料，进行自主学习，拓展知识。③竞赛展览：举行邀请函设计活动、感恩语言描绘活动、手抄报评比活动，指导学生动手实践，锻炼能力。④角色体验：引导学生体验不同社会角色的富有特征的工作生活，如“小小售票员”、“小小服务员”“我是家里小主人”、“小导游的一天”等，感受不同角色的礼仪规范。

　　七、教学原则

　　主体性原则：满足小学生多方面的精神和身心发展的需要，激发小学生参与实践的积极性和主动性。体现学生的主体地位。

　　开放性原则;借鉴各种教育理论，吸取百家之长，突破那些束缚学生个性、阻碍学科沟通和开放的程式，解除那些看似天经地义实则毫无意义的“教学规则”，构建灵活、高效、有序的教学规范。

　　实践性原则：注重学生的能力培养，无论是课堂内还是课堂外，给学生创设实践的机会，让学生充分展示其才华，培养其能力。

　　合作性原则;倡导宽松、民主、开放的合作气氛，使师生的活动处于协调和谐的状态，倡导学生之间的相互合作，在多重交往中发展自我。

　　活动性原则：通过各种生动、形象、有趣的活动，培养学生的文明礼仪意识，养成文明礼仪习惯。

　　趣味性原则：通过有趣的情境模拟，教会学生礼仪知识，让学生在欢乐中学做文明人。

　　灵活性原则：对低年级、中年级和高年级的教育内容和要求不能停留在一个水平上，要灵活掌握。教师对同一年龄段的学生要提出不同的要求，因材施教，个别辅导。

　　八、课程评价

　　评价内容以目标为依据，引进学生评价主体，引发学生体验成功的快乐感，特别强调评价的“多元化”与“过程化”“动态化”这三大主题。

　　1、评价的“多元化”主要体现在以下三个纬度：

　　⑴评价主体多元化——评价者可以包括教师、学生、家长和社区，分别对孩子在校、在家、在社区的劳动礼仪、交往礼仪、交通礼仪作出评价;

　　⑵评价手段多元化——可采用调查、访问、报告、情景模拟、编导表演等对学生礼仪的修养进行亮分;

　　⑶评价内容多元化——涵盖知、情、意、行四方面;包括学生学习兴趣、学习态度、学习能力及思维的创新性、成果展示方式的独到性等方面。

　　2、注重“过程化”评价

　　教师用于评价学习过程档案的标准可以包括“量化的分数”(是指采用定量计算的方法，即搜集数据资料，用一定的数据模型或数学方法，做出定量结论的方法)与“质性的评论”(指对不便量化的评价对象，采用定性的方法做出价值判断);从理想的角度看，应该有与被评价学生对应的参照标准。如：其他同年级的学生、学生过去的表现、在礼仪方面具备表率作用的社区人士的期望等。

　　3、注重“动态化”评价

　　评价的目的，是为了促进教师和学生的发展，是为了激励和促进校本课程的开发与实施。因此，我们须注重建立动态评价机制，应该做好如下两方面的工作：

　　1、教师对学生在学习、活动当中，应当以激励性的评价为主，及时发现、发挥学生的闪光点，及时给予肯定、评价。对学生独创性的思维、见解要加以肯定、赞扬，号召大家向他学习等等。

　　2、学校、教师、学生、家长以及有关社区人员，对《校本课程开发方案》的实施情况要给予评价，并提出改进建议等等。学校、教师要重视来自听取并研究各方面的意见与建议，根据实际情况不断改进、完善与实施。

　　九、课程管理

　　(一)组织管理

　　建立课程管理组织网络，明确工作职责。

　　1、研究领导小组

　　组长：杨锦洪校长、曾素芳副校长

　　副组长：肖秦湘主任

　　2、子课题组组长：

　　1—2年级黄雪华汤肖颜

　　3—4年级吴瑞仪张秀红

　　5—6年级罗巨明董青

　　(二)师资管理

　　教师配备

　　礼仪教育是德育的延伸和拓展，是“德育课堂”的阵地之一。任教礼仪学科的教师必须具备良好的师德规范，丰富的德育教育经验及开拓创新的精神。学校组织具备相关条件的教师担任各年级礼仪教学工作，开展礼仪活动，保证礼仪学科教学质量。

　　加强培训

　　加强礼仪课程师资队伍建设是课程管理的关键。采用走出去、请进来等多种形式，组织教师学习先进理念，学习校内外成功教学经验，提升礼仪教师自身文明素养，加强队伍建设。

　　培训方式包括：理论学习交流、专题讲座、教学研讨、课堂教学观摩、课例分析等。

　　加强教科研

　　课题组每位教师根据各自教学特点认领相关的子课题研究任务，并要求积极投身于教科研活动当中。总课题组每学期开展三次大型教研活动，子课题组每月开展两次研讨活动，要求教师带着问题参加专题教学实践活动，在实践中提高教学水平，提高校本教研质量。

　　(三)教学管理

　　任课教师要有完整的备课和对学生学习态度的记录成绩，课后要及时进行教学反思。

　　总课题组、子课题组要有计划地组织好各级各类听课、评课活动，加强交流和提高。

　　十、保障的措施

　　1、坚持教学研究制度，保证校本课程的开发与实施工作不断地完善和向纵深发展。

　　2、学校将对参加校本课程的开发与实施工作的教师给予一定的奖励。如有突出成绩的，将在评优、评先时给予倾斜。

　　3、子课题组负责人每学期要组织一次礼仪教育成果汇报(可请实验教师或家长介绍经验、可组织学生、家长、教师互动交流、可礼仪行为表演)。

　　4、子课题组有子课题实验方案、训练措施，有实验过程记录，课题实验组要定期抽查各班实验情况(可召开教师、学生、家长座谈会、可请他人评价或听课、实地考察)。

中学校本课程实施方案

　　一、跳绳简介

　　跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。

　　随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次(个)，有人能做五摇跳(起跳一次，摇绳五回环)。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。

　　跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。

　　二、跳绳的功能

　　跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳;有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳;有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。

　　经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长;增强内脏器官的机能，促进新陈代谢;使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力;培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲;快摇练速度，多跳练耐力;反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。

　　三、跳绳的要求及注意事项

　　跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：

　　1择适当的场地

　　2穿着适当的服装

　　3充分做好准备活动和整理活动

　　4要有正确的跳绳方法

　　①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。

　　②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

　　③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

　　④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。

　　5要循序渐进练习

　　6活动时间

　　7严防事故

　　以下是几种因跳绳引起的常见事故：

　　1相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。

　　2将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。

　　3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。

　　以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。

　　四、跳绳的方法

　　1、怎样学跳绳

　　跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。

　　通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。

　　第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。

　　第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

　　第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

　　第四步，双手拿绳实际练习。

　　以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。

　　2、跳绳的课堂练习

　　应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力;跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。

　　原地练习法

　　(1)单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳;正反夹花跳;单、双足双飞跳;蹲着跳(将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳)等。

　　(2)两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳(没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面);两人同摇同跳，(两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳);两人同摇一人跳，(跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳)。

　　(3)夹物跳练习：双踝夹物跳;双膝夹物跳;双腋夹物跳;双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。

　　(4)自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。

　　(5)牵绳练习：两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。要求：要学会用巧劲来取胜。

　　拔河练习：将全班分成若干组，4—6人一组，学生自行组织，将同组内的几根跳绳并在一起，成一根拔河用绳，进行拔河比赛。要求：(1)每组学生自定裁判;(2)按规则进行，采用三局两胜制。

　　投掷练习：在场地上画一条起抛线。将全班学生分成若干组，每组6—8人进行投掷跳绳比赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳织成团或其它形状，只要自己认为它便于抛掷就行。要求：(1)抛掷方法不限;(2)不得跨越起抛线。

　　跑的练习

　　(1)你追我逃：在篮球场上进行。将学生分成4大组，分别站在4块篮球场上，每组再分2小组进行：一组跳绳逃跑，另一组跳绳追，被追住的同学站到场外，直至最后一位同学被追住为止，然后，两小组角色互换再进行练习。要求：A、逃得同学不能出界;B、追的同学不能停绳追，用手拍击逃跑人的身体。

　　(2)跳绳往返接力跑：距离10—15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只用一根绳，比赛开始后，每组的第一位同学跳绳向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的绳交给第二位同学，第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五……，依次进行，看哪一组最先跑完。要求：用手交接绳，不得抛绳。

　　(3)跳绳迎面接力跑：距离15—20m分别画两条平行线，将学生分成人数相等的4组，面对面纵队站立，每组用一根绳，准备好后教师发令，每组第一位同学跳绳跑向对面同伴，将绳交给同伴进行，看哪组最先完成判定胜负。要求：A、必须跳绳跑进;B、接绳之前不得跨越起跑线。

　　(4)三人两足跑：距离20—30m，分别画两条平行线，将学生分成多组，站于起跑线后，各组学生两个、两个一组，可自由组合，用跳绳将自己的一只脚和同伴的一只脚绑在一起，准备好后教师发令，各组学生快速走或跑向终点。要求：配合协调，步调一致。

　　(5)蜈蚣赛跑：距离100m，分别画两条平行线，在田径场上进行。将学生分成4组，每组10—12人，成纵队站于起跑线后，每组用各自连接好的两条长绳：一条用来系住各人的左脚踝关节;另一条系住各人的右脚踝关节，每人前后相距一臂距离，后面的人双手搭在前面的人肩上，准备好后教师发令，各组学生快速走向终点线，以各组的最后一人先过终点线为胜。要求：(1)各组之间相距1—1.5m，注意安全;(2)协调一致，走成直线。

　　跳长绳练习：在篮球场上进行练习。将学生分成2—4组，每组将短绳接成长绳，进行集体跳长绳练习。要求：(1)学生可自行编制与选择跳长绳的花式;(2)多人花样跳时要注意安全。　跳绳运动不但能跳出健康的身体，而且还能促进神经系统的发展，提高智力，发展思维……;而此项活动对器材和场地要求较低，易组织，易普及，易被学生们接受。